వైద్యం | Vaidyam
  • Home
  • గృహ వైద్యం
  • ప్రకృతి వైద్యం
  • మానసిక సమస్యలు
  • క్యాన్సర్
    • కాలేయ క్యాన్సర్‌
    • గర్భాశయ క్యాన్సర్‌
  • గ్యాస్ సమస్యలు
  • నొప్పులు
    • కడుపు నొప్పి
    • కీళ్ల వ్యాధులు
    • గొంతు నొప్పి
    • తలనొప్పి
    • నడుమునొప్పి
  • మా గురించి
అన్నవాహిక కేన్సర్‌
December 6, 2010
జుట్టు ఊడకుండా
December 7, 2010

కదలండి-ఆరోగ్యంగా ఉండండి

Categories
  • ప్రకృతి వైద్యం
Tags

ఎలాంటి శారీరక శ్రమ లేకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే అత్యాశే అవుతుంది.

*కష్టతరమైన పనులు చేసేవారు – వ్యవసాయ కార్మికులు, రిక్షా తొక్కేవాళ్లు, దూరం నుండి నీళ్లు తెచ్చుకునేవారు, హమాలీలు.. ప్రత్యేకంగా వ్యాయామం చేయాల్సిన అవసరం లేదు.

* ఇంట్లో ఎవరి పనులు వారు చేసుకుంటే వ్యాయామం చేసే అవసరం తగ్గుతుంది.

* రోజువారి పనులు నడక, సైకిల్‌ ద్వారా చేసుకుంటే సహజంగానే వ్యాయామం లభిస్తుంది.

* ఏ వ్యాయామం అయినా క్రమం తప్పకుండా చేయాలి.

* మీకు ఆనందానిచ్చే వ్యాయామాన్ని ఎన్నుకోండి. వ్యాయామానికి వయస్సుతోనిమిత్తం లేదు.

* దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కలవారు, 40 ఏళ్లు దాటిన వారు కొత్తగా వ్యాయామం మొదలు పెట్టాలంటే డాక్టరు సలహా తీసుకోవాలి.

* ఏ వ్యాయామమైనా ఒక్కటే.

* శక్తికి మించి వ్యాయామం చేయకూడదు.

* ఎండలో వ్యాయామం చేయకుంటే మంచిది.

* నిత్య జీవితంలో రోజూ చేసే పనులు శారీరక శ్రమకు లింక్‌ చేయడం మంచిది. లిఫ్ట్‌కు బదులు మెట్లు ఉపయోగించాలి. టైము ముఖ్యం కానీ సమయాల్లో దగ్గర పనులకు నడిచి వెళ్లాలి.

మీరూ ఆరోగ్యాన్ని గురించి మాట్లాడండి !

డాక్టర్‌ ఆరవీటి రామయోగయ్య

ఆర్గనైజేషన్‌ ఫర్‌ ప్రమోషన్‌ ఆఫ్‌ సోషల్‌ డైమెన్షన్స్‌ ఆఫ్‌ హెల్త్‌

సంబంధిత ఇతర వ్యాసాలు:

  1. బలాన్ని ఇచ్చే బాదం
  2. ఆరోగ్యానికి మేలు చేకూర్చే ఉసిరి
  3. మొలకగింజలలో పోషకాలు!
  4. అందం,ఆరోగ్యానికి దివ్యౌషధం పెరుగు
  5. అద్భుతమైన ఆహార విలువలు గల మొక్కలు
  6. పండ్లు, కూరగాయలతో.. దీర్ఘాయుష్షు
  7. జబ్బుల్ని నయం చేసే నీరు!
Share
15
ధన్వంతరి
ధన్వంతరి

Related posts

March 22, 2014

తేనె సహజ ఔషధం


Read more

2 Comments

  1. sandeep says:
    March 18, 2013 at 12:50 am

    Sir my name is sandeep age 22 hight 5.7 weight 75 naa kaalu thodalu lavuga unnai thaggalante em cheyyali please replay me

    Reply
    • ధన్వంతరి says:
      January 7, 2014 at 1:37 pm

      సందీప్ గారు ప్రతి రోజూ తప్పక నడవండి. అలాగే డాక్టరు గారు చెప్పిన సలహాలు పాటించండి.

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

జబ్బుల సూచీ

  • అమీబియాసిస్‌
  • అలర్జీ
  • అవాంఛిత రోమాలు
  • ఆయాసం
  • ఆయుర్వేదం
  • ఆస్తమా
  • ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు
  • ఎముకల సమస్యలు
    • వెన్నునొప్పి
  • ఎయిడ్స్
  • కంటి సమస్యలు
  • కాలేయ సమస్యలు
  • కుక్క కాటు
  • కోపం
  • క్యాన్సర్
    • కాలేయ క్యాన్సర్‌
    • గర్భాశయ క్యాన్సర్‌
    • ప్రొస్టేట్ కేన్సర్‌
  • క్లోమం వ్యాధి
  • క్షయ
  • గర్భ నిరోధక పద్దతులు
  • గర్భస్త సమస్యలు
  • గాయాలైనప్పుడు
  • గాయిటర్‌
  • గుండె జబ్బులు
  • గృహ వైద్యం
  • గ్యాస్ సమస్యలు
  • చర్మవ్యాధి
  • జలుబు
  • జుట్టు సమస్యలు
  • జ్వరం
  • డిఎన్‌ఏ
  • థైరాయిడ్ సమస్యలు
  • దగ్గు
  • దంత సమస్యలు
    • చిగుళ్ల వ్యాధులు
    • నోటి దుర్వాసన
  • నాడీ సమస్యలు
  • నిద్రలేమి
  • నొప్పులు
    • కడుపు నొప్పి
    • కీళ్ల వ్యాధులు
    • గొంతు నొప్పి
    • తలనొప్పి
    • నడుమునొప్పి
    • పొత్తి కడుపు నొప్పి
    • మెడనొప్పి
    • మోకాలినొప్పి
  • నోటి సంబంధ వ్యాదులు
  • పక్షవాతం
  • పాముకాటు
  • పిసిఒడి సమస్య
  • పొట్ట ఉబ్బరము
  • పోషకాహార సమస్య
    • తల్లిపాలు
  • ప్రకృతి వైద్యం
  • బహిష్టు సమస్యలు
  • మధుమేహం
  • మలబద్ధకం
    • మొలలు
  • మానసిక సమస్యలు
    • ఒత్తిడి
  • మూత్రపిండాల వ్యాధులు
  • మూర్ఛ వ్యాధి
  • మోకాలు నొప్పి
  • యోగా
  • వర్టిగో
  • వెరికోస్‌ వీన్స్‌
  • వ్యాయామం
  • సంతానలేమి
  • సెక్స్ సమస్యలు
  • స్థూలకాయం
  • హెర్నియా
  • హైపర్‌టెన్షన్‌
  • హోమియో చికిత్స

తాజా చేర్పులు

  • 0
    అరిగింఛే శక్తి అల్లంలో పుష్కలం
    December 5, 2018
  • 0
    అవాంఛిత రోమాలతో అవస్థలు
    December 3, 2018
  • విటమిన్-డి లోపం0
    విటమిన్-డి లోపిస్తే….
    December 3, 2018
  • instant noodles0
    మ్యాగీ…రెండు నిముషాల్లో రోగానికి దారి!
    May 31, 2015
  • 0
    తల్లుల అలవాట్లు.. పిల్లల అగచాట్లు
    September 12, 2014

ఇటీవలి వ్యాఖ్యలు

  • June 3, 2015

    Srinivas commented on మొలలు – చికిత్స, నివారణ

  • March 1, 2015

    saikrishna commented on కంటిని కాపాడుకోండి…

  • August 22, 2014

    Vinay commented on ఒంటి బరువు … వదిలించుకోండిలా

  • May 7, 2014

    javed commented on కూల్‌డ్రింక్స్‌తో పళ్ళకు హాని

  • January 7, 2014

    ధన్వంతరి commented on కదలండి-ఆరోగ్యంగా ఉండండి

ట్యాగులు

  • అమీబియాసిస్‌
  • అలర్జీ
  • అవాంఛిత రోమాలు
  • ఆయాసం
  • ఆయుర్వేదం
  • ఆస్తమా
  • ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు
  • ఎముకల సమస్యలు
  • ఎయిడ్స్
  • ఒత్తిడి
  • కంటి సమస్యలు
  • కడుపు నొప్పి
  • కాలేయ క్యాన్సర్‌
  • కాలేయ సమస్యలు
  • కీళ్ల వ్యాధులు
  • కుక్క కాటు
  • కోపం
  • క్యాన్సర్
  • క్లోమం వ్యాధి
  • క్షయ
  • గర్భ నిరోధక పద్దతులు
  • గర్భస్త సమస్యలు
  • గర్భాశయ క్యాన్సర్‌
  • గాయాలైనప్పుడు
  • గాయిటర్‌
  • గుండె జబ్బులు
  • గృహ వైద్యం
  • గొంతు నొప్పి
  • గ్యాస్ సమస్యలు
  • చర్మవ్యాధి
  • చిగుళ్ల వ్యాధులు
  • జలుబు
  • జుట్టు సమస్యలు
  • జ్వరం
  • డిఎన్‌ఏ
  • తలనొప్పి
  • తల్లిపాలు
  • థైరాయిడ్ సమస్యలు
  • దగ్గు
  • దంత సమస్యలు
  • నడుమునొప్పి
  • నాడీ సమస్యలు
  • నిద్రలేమి
  • నొప్పులు
  • నోటి దుర్వాసన
  • నోటి సంబంధ వ్యాదులు
  • పక్షవాతం
  • పాముకాటు
  • పిసిఒడి సమస్య
  • పొట్ట ఉబ్బరము
Copy Right © 2017, Vaidyam.info. All Rights Reserved.